Taille Abdos Fessiers

Taille Abdos Fessiers est une activité physique qui s'inscrit dans le cadre de la gym minceur. Pour un milieu du corps plus ferme et une silhouette plus affinée et plus harmonieuse.

Le principe

Le programme Taille Abdos Fessiers a pour objectif de tonifier et de sculpter trois zones bien précises : le ventre, la taille et les fessiers. L'abdomen est plus ferme, les fessiers mieux sculptés et la taille joliment dessinée. On retrouve également une meilleure mobilité et plus de souplesse pour le milieu du corps.
Les exercices Taille Abdos Fessiers s'effectuent debout et au sol, avec ou sans accessoires. Les mouvements sont rythmés par une musique dynamique et entrainante. Et en suivant un entrainement régulier, les résultats ne tardent pas à se faire sentir, parce qu'en ciblant une zone bien précise, le travail devient plus efficace.

Le cours et le programme

La durée du cours de Taille Abdos Fessiers et son intensité dépendent du niveau du groupe. Le cours intensif dure 30 mn et le normal peut aller jusqu'à 60 mn. À suivre 1 à 2 fois par semaine.
Le programme est élaboré et dirigé par un coach professionnel qui veille à corriger la posture de chacun des participants et à leur faire éviter tout risque de blessure.
Le groupe commence par un échauffement de 20 mn. Ensuite, exercices de tonification musculaire, pendant 30 mn et leur entrainement se termine par un stretching de 5 mn.

L'équipement et le matériel

Une tenue confortable et une bonne paire de chaussures de sport.
Matériel facultatif : élastiques, lests, bâton, step et haltères.

Les bienfaits

• Raffermir les zones ciblées.
• Améliorer la souplesse et la mobilité du bassin.
• Améliorer la posture.
• Affiner la silhouette.
• Soulager des problèmes du dos.
• Brûler des calories.

Pour qui ?

Accessible à tous.